ayak A Gizli Silah
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şustalıkesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.Geceleri kalan bu semptomlar, dolaşımın batilaması yahut sinirlerin daha alıngan hale gelmesiyle ilişkilendirilir.Cumhur ortada topuk dikeni olarak adlandırılan topuk balkısı, bir süre hareketsizken ayak ta